magazine
No. 204
2019年2月號
運動非常重要!但運動可不是人類維持健康的選項,而是我們 之所以為人的要素──〈跑,人類生存之道〉。人類演化之後, 如果沒有達到日行萬步的活動量,心血管疾病、糖尿病等健康 問題就會找上門來。澳洲有一項研究指出,坐著看一小時電 視,預期壽命會縮短22分鐘;依此推算,當你看完63.5小時的 影集後,你可能就少活一天。人類為何會走上如此辛苦的演化 之路? 科學家從化石證據得知,我們的祖先獲得直立行走的能力,開 始在地面上生活,透過截然不同的方式探索各大陸,用較少的 卡路里探訪更大的面積,在更惡劣的環境中茁壯生存。人類懂 得分享與合作,合作狩獵以取得更豐富的蛋白質(肉類),沒 有肉可吃時也會分享來源穩定的植物性食物,因而進入狩獵- 採集生活,有助於增大腦容量。有些科學家甚至認為,運動可 以幫助大腦發展。在人類演化的過程中,身體活動成為我們擴 大地盤的優勢,也成為我們身體所必需的行為,所以要活就要 動!